In der Zeit vom 23. bis 28. Februar - jeweils von 6 Uhr bis 7 Uhr - führte die Karateabteilung des TV Güls das in Japan übliche „Kangeiko“ („kaltes Training“) durch. Eine Woche lang hieß es: zur kältesten Stunde des Tages, in der kältesten Woche des Jahres, in der ungeheizten Halle zu trainieren, schwitzen, zweifeln, überwinden und schließlich stolz auf die eigene erbrachte Leistung zu sein - eine besondere Selbsterfahrung. Einmal angefangen, versuchten alle Teilnehmenden bis zum Ende durchzuhalten. Eines der Hauptziele von „Karate-Do“ ist es, die eigene Schwäche zu überwinden, indem man Körper und Geist in außergewöhnliche Situationen bringt.
Die Teilnehmenden hielten dieser zum normalen Alltag zusätzlichen Belastung stand und waren sich anschließend einig darin, auch im nächsten Jahr wieder mitzumachen.
Die Teilnehmenden zeigten sich mit dem Programm sehr zufrieden:
„Es war eine sehr schöne Erfahrung. Morgens kostet es zwar ein bisschen Überwindung aufzustehen, aber es lohnt sich. Ich komme müde zum Kangeiko und gehe hellwach in die Schule. Der weitere Tagesablauf fühlt sich ebenfalls viel produktiver an.“
„Kangeiko bedeutet ja „Training in der Kälte“. Zwar fehlte dieses Jahr die ‚knackige Kälte‘, aber als passionierter Morgenkaffeetrinker kann ich nur sagen: Kangeiko ist ein echter natürlicher Wachmacher und wirkt besser als eine Tasse Kaffee. Der positive Effekt wirkt wesentlich länger in den Tag hinein!“
„Das morgendliche Aufstehen war zwar anfangs herausfordernd, jedoch war ich dadurch ab 6 Uhr voll dabei, wach und aufnahmefähig.“
„Karate-Do“ ist nicht nur für Jugendliche geeignet. Es stärkt auch die Gesundheit von Senioren. Das Karate-Training bietet in besonderem Maße eine gleichzeitige motorische und kognitive Beanspruchung des Körpers. Es trägt auch zur Stimulation der Organe bei, verbessert den Kreislauf, die Atmung und die Verdauung und fördert insgesamt die Gesunderhaltung und die Beweglichkeit. Zudem ist Karate eine Schule der Geistesbildung, die einen bis ins hohe Alter begleiten kann.
Als ganzheitliche Bewegungsform fördert ein Karate-Training somit konditionelle, koordinative und kognitive Fähigkeiten. Das Erlernen neuer, unbekannter Bewegungsabläufe stellt für ältere Menschen eine Herausforderung dar, führt dabei aber gleichzeitig auch zu physischem und psychischem Wohlbefinden und zur Entspannung.
Wer Interesse hat, bei der Karate-Abteilung des TV Güls probeweise zu trainieren, ist herzlich eingeladen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das allgemeine Training findet dienstags von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr in der Halle des TV Güls statt.